Stressivapaa koti – Löydä kodin rauha aistien avulla (ilman remontteja)

Onko sinusta kiva tulla kotiin? Vai tuntuuko enemmän siltä, että heti kun astut ovesta sisään, alkaakin uusi työvuoro? 

Tavaraa lojuu ympäriinsä ja eteisessä joudut kompuroimaan hujan hajan heitettyihin kenkiin. Keittiössä likaiset astiat odottavat tiskikonetta ja nurkassa on pyykkikasa, joka pitäisi viikata ennen kuin voit edes miettiä ruuanlaittoa. Tehtävää on niin paljon, ettei mistään tunnu saavan otetta – etkä edes tiedä, mistä aloittaa.

Samaan aikaan korvissasi kaikuvat lasten kimeät kiljahdukset ja naapurista kantautuvat askeleet riistävät hermojasi saavat verenpaineesi nousemaan. Ehkä liikenteen ääni tunkeutuu ikkunoista sisään. Illalla uni ei tule, ja aamulla heräät jo valmiiksi uupuneena eikä päivään tunnu millään heräävän, vaikka joisit kuinka monta kupillista kahvia tai teetä. Omasta tilasta nyt puhumattakaan.

Kun silmä tarttuu tavarakasoihin, ääni kimpoilee kovista pinnoista ja koko kodin tunnelma on jotenkin levoton…
 …saatat kokea ärtymystä, väsymystä, uupumusta – vaikket osaa edes selittää miksi. Siinä saattaa pieni kiukkukin nostaa päätään ja tulee ajattelematta tiuskittua muille perheenjäsenille.

Moni kiireinen äiti yrittää ratkaista tätä tunnetta siivoamalla, järjestelemällä tai haaveilemalla muutosta kokonaan uuteen kotiin.

Ehkä olet sinäkin miettinyt, että “jospa vaan olisi enemmän tilaa…” tai “kunhan lapset kasvavat, niin sitten…”

Tai ehkä olet etsinyt sisustusvinkkejä somesta, mutta ne tuntuvat irtonaisilta, kauniilta kuvilta, jotka eivät istu omaan arkeesi tai kotiisi. Ehkä maalaat olohuoneen seinänkin toivoen, että se toisi muutoksen – mutta silti jokin tuntuu olevan pielessä.

Kyse ei ole vain siisteydestä.
Eikä siitä, miltä koti näyttää ulospäin.

Mitä jos vika ei olekaan sinussa tai kodissasi?
Entä jos kyse on siitä, miten kotisi stimuloi aistejasi – ja miten hermostosi siihen reagoi?

Tässä kohtaa astuu kuvaan täysin uudenlainen näkökulma kodin sisustamiseen:
 Aistilähtöinen sisustaminen.

Menetelmä, joka ei vaadi remonttia, ei kalliita hankintoja, eikä loputonta järjestelyä – vaan ymmärrystä siitä, miten värit, materiaalit, tuoksut ja äänet vaikuttavat sinuun juuri nyt.

Kun ymmärrät oman hermostosi ja kotisi välisen suhteen, voit alkaa muuttaa ympäristöäsi niin, että se tukee sinua – eikä vie voimiasi.

Kuvittele hetki…

Tulet kotiin kiireisen päivän jälkeen.

Ovi sulkeutuu perässäsi.
Hiljaisuus tuntuu lempeältä.

Tilassa ei ole mitään liikaa eikä liian vähän.
Valaistus on pehmeä.
Kodin tuoksu toivottaa sinut tervetulleeksi.

Lapsetkin tuntuvat käyttäytyvän hieman tasaisemmin kuin aiemmin.
Ja sinä – tunnet kehosi vihdoin rauhoittuvan.

Tällaisen kodin sinä voit rakentaa itsellesi nyt.
Ei täydellistä kotia. Vaan turvapaikan, joka palauttaa sinut takaisin itseesi.

Kodin muuttaminen levon ja palautumisen paikaksi voi alkaa vasta kun ymmärrät tämän

Aivot arvioivat kotia jatkuvasti turvallisuuden näkökulmasta.
Jos ympäristö tuntuu sekavalta tai visuaalisesti kuormittavalta, hermosto voi jäädä jatkuvaan lievään valppaustilaan.

Ja vaikka kodin rauhaa ajatellaan usein visuaalisena asiana, äänimaisema on aivan yhtä tärkeä – puhumattakaan tuoksuista tai tilan fyysisistä vaikutuksista. Kun opit ymmärtämään, miten aistisi reagoivat kotiisi, voit tehdä muutoksia, jotka vaikuttavat arkeesi joka päivä.

Koti on paikka, jossa vietät 60–90 % ajastasi.
Siksi pienikin aisteja keventävä muutos toistuu kymmeniä kertoja päivässä, satoja kertoja viikossa ja tuhansia kertoja vuodessa. Kun muutos toistuu arjessa kymmeniä kertoja, se alkaa tuntua suurena erona siinä, millaista kotona on olla.

Miksi minä puhun sinulle kodin rauhasta?

Vain muutama vuosi sitten oma kotini ei ollut minulle turvapaikka.
Se oli täynnä ärsykkeitä, jotka saivat minut pinnani kiristymään – enkä edes ymmärtänyt miksi. Olinhan kuitenkin sisustussuunnittelija ja kotini oli ulkoisesti kunnossa.

Vuonna 2018 koin burnoutin. Huomasin olevani jatkuvasti ärtynyt ja ylivirittynyt – enkä saanut kunnolla levättyä, vaikka yritin kaikkeni. Mikään ei oikein auttanut. Yöllä en saanut nukuttua ja aamuisin luovuus, joka on ehdoton edellytys työlleni, oli hukassa. Ymmärsin, että jos en löydä tapaa palauttaa jaksamista ja luovuutta, en pääse palaamaan takaisin työhöni.

Koska halusin ymmärtää, mitä kehossani tapahtuu, aloin lukea neurotieteen tutkimuksia ja artikkeleita.
Niissä puhuttiin siitä, miten valaistus, äänimaisema, värit ja materiaalit vaikuttavat suoraan aivojen stressikeskuksiin.
Yhtäkkiä kaikki alkoi loksahdella paikoilleen.

Samalla ymmärsin, että olin tehnyt tällaisia ratkaisuja jo aiemmin suunnitelmissani – intuitiivisesti – sillä suunnittelin pääasiassa julkisia tiloja. Julkisissa tiloissa ja erityisesti myymälöissä aisteihin vaikuttaminen on ollut suunnittelun lähtökohtana jo pitkään. Niissä pyritään tietoisesti herättämään tunteita heti ensimmäisestä hetkestä, kun asiakas astuu sisään – sillä ostopäätökset tehdään melkein aina tunteella. Oikeanlaisella valaistuksella hevi osaston mansikka voi näyttää houkuttelevan tuoreelta ja mehukkaalta, kun taas huonossa valossa se ei herätä samaa mielihyvää eikä myöskään ostohalukkuutta.

Tässä syntyi idea.
Ja lopulta kokonainen lähestymistapa. Jos myymälät suunnitellaan aisteja hyödyntäen, miksi kotia ei suunniteltaisi samalla tavalla? Vaikka juuri koti on se paikka, jossa vietämme eniten aikaa ja jossa aistien vaikutus hyvinvointiin on suurin?

Tämä verkkokurssi perustuu kirjoittamaani kirjaan Stressivapaa koti – aistien rauhoittaminen kotisi avulla. Nyt saat saman osaamisen käytännönläheisesti ohjattuna – suoraan omaan arkeesi!

Olen Sini Haverinen, hyvinvoinnin arkkitehti ja yrittäjä yli 20 vuoden kokemuksella, ja ennen kaikkea: äiti, joka tietää miltä ylikuormitus tuntuu.

Onnistu siinä 4 viikossa

Kuvittele, että kotisi ei enää kuormita – vaan kannattelee.
Että voit tulla kotiin ja huokaista: Ihanaa tulla kotiin!
Eikä sinun tarvitse remontoida, hankkia uutta sohvaa tai alkaa konmarittaa elämäsi, joka nurkkaa.

Stressivapaa koti on 4 viikon verkkokurssi, jossa opit ymmärtämään, miten kotisi vaikuttaa hermostoosi – ja miten voit alkaa muuttaa sitä rauhan tilaksi aistien avulla.

Saat ymmärryksen siitä, mikä virittää aistisi ylikierroksille ja miten voit rakentaa niille vastavoiman.

Mitä neljän viikon matkasi sisältää?

Verkkokurssi Stressivapaa koti – Löydä kodin rauha aistien avulla (ilman remontteja) koostuu neljästä moduulista ja yhdestä bonusosiosta, joiden avulla opit rauhoittamaan kotiasi aisti kerrallaan. 

Jokainen viikko avaa uuden näkökulman siihen, miten kotisi vaikuttaa hyvinvointiisi – ja mitä voit tehdä juuri nyt, juuri siinä kodissa, jossa elät. 

Jokainen moduuli sisältää myös tehtävän, joka auttaa sinua havaitsemaan oman kotisi kuormitustekijät – ja tekemään juuri sinulle sopivia muutoksia.

Moduuli 1: Näköaisti – kun koti näyttää kuormittavalta

• Opit, miksi sotkuinen koti lisää stressiä ja vaikeuttaa keskittymistä
• Ymmärrät, miten näköärsykkeet vaikuttavat suoraan hermostoosi
• Saat selityksiä sille, miksi koti voi kuormittaa huomaamattasi
• Käymme läpi myös värit ja valaistuksen – mitkä sävyt rauhoittavat missäkin huoneessa?
• Saat työkaluja kodin järjestyksen hallintaan ja säilyttämiseen

Moduuli 2: Kuulo – kodin äänimaisema ja sen vaikutus kehoon

• Opit tunnistamaan äänet, jotka rauhoittavat tai ärsyttävät sinua arjessa
• Ymmärrät, miten keho reagoi jatkuvaan meluun tai epämiellyttäviin ääniin
• Saat konkreettisia keinoja kodin äänimaailman rauhoittamiseen
• Opit myös, miten rikastuttaa tilan äänimaisemaa tietoisesti

Moduuli 3: Hajuaisti – näkymätön vaikutus hyvinvointiisi

• Opit, miten hajut ja tuoksut vaikuttavat stressiin ja mielialaan
• Tunnistat, mitkä tuoksut rauhoittavat juuri sinua
• Saat vinkkejä luonnollisiin hajujen lähteisiin ja ilman raikastamiseen
• Käymme läpi myös ei-toivotut hajut ja kuinka niitä voi poistaa

Moduuli 4: Tuntoaisti – miltä koti tuntuu kehossa

• Opit, miten materiaalit, pinnat ja rakenteet vaikuttavat kehon kokemukseen
• Ymmärrät tuntoaistin vaikutuksen viihtyvyyteen ja vireystilaan
• Käymme läpi myös lämpötilan, ilmanlaadun ja ilman kosteuden merkitystä
• Saat selkeitä vinkkejä, miten parantaa kodin fyysistä viihtyvyyttä pienillä keinoilla 

Bonusmoduuli: Ylläpito – näin vakiinnutat oppimasi

• Kurssin lopuksi saat käytännöllisen suunnitelman ja tuen, jonka avulla osaat ylläpitää rauhoittavaa kodin tunnelmaa myös jatkossa. Tämä osio auttaa sinua siirtymään tekemisestä ylläpitoon – ja tekemään uusista rutiineista osa arkea.

Kaikki materiaalit sisältävät:

• Videoluentoja
• Kirjallisia ohjeita
• Kotona suoritettavia tehtäviä ja toimenpide listoja
• Lempeän mutta selkeän etenemissuunnitelman

Tukea saat:

• Kurssin keskustelualueelta muilta osallistujilta
• Kysymällä suoraan – vastaan kysymyksiin arkipäivisin 48 h sisällä

Kurssi etenee viikkorytmissä, mutta saat materiaalit käyttöösi myös 2 viikoksi kurssin päättymisen jälkeen, jotta ehdit kerrata ja syventää oivalluksiasi.

Tässä vain osa siitä, mitä tulet oivaltamaan kurssin aikana…

Opit muun muassa:

• Ymmärtämään, miksi jokin huone kotonasi saa sinut aina levottomaksi – ja mitä voit tehdä sille helposti

• Näkemään kotisi kirjaimellisesti uusin silmin – ja huomaamaan kuormituksen, jota et ole osannut nimetä

• Kuinka pienet äänet, joita et edes tietoisesti huomaa, voivat estää palautumista

• Oivaltamaan, että tietyt hajut voivat lisätä stressiä – ja miten voit vaikuttaa kodin tuoksumaailmaan luonnollisesti

• Tunnistamaan, millaiset materiaalit ja pinnat ärsyttävät hermostoasi – ja millaiset hoivaavat sinua arjessa

• Ymmärtämään, miksi tavarakasat kuormittavat – ja miten saat järjestyksen pysymään ilman jatkuvaa siivousta

• Miksi et tarvitse mitään uutta – vaan uuden tavan nähdä se, mikä sinulla jo on

• Saamaan ensimmäistä kertaa selkeyttä siihen, miksi et ole aiemmin onnistunut muuttamaan kotisi tunnelmaa – ja mitä tarvitset, jotta se nyt onnistuu

• Kokemaan konkreettisesti, miltä stressivapaa koti tuntuu kehossa ja mielessä

Miksi tämä toimii? 

Tämä kurssi ei perustu fiilistelyyn tai "näyttää kivalta Instagramissa" -tyyppiseen sisustamiseen.
Se perustuu siihen, miten ihmisen hermosto toimii – ja mitä tiede sanoo aistien vaikutuksesta stressiin, vireystilaan ja palautumiseen.

Neurotieteen tutkimukset osoittavat:

• Äänet, värit, valaistus, tuoksut ja materiaalit vaikuttavat suoraan aivojen stressikeskuksiin
• Hermosto tulkitsee ympäristöä jatkuvasti aistien kautta, vaikka et tietoisesti kiinnittäisi huomiota siihen
• Pitkittynyt altistuminen kuormittaville ärsykkeille lisää ärtymystä, väsymystä ja stressiä

Näitä periaatteita on hyödynnetty myymäläsuunnittelussa ja julkisissa tiloissa jo pitkään – koska niissä halutaan vaikuttaa ihmisten tunteisiin heti, kun he astuvat sisään.
Mutta mitä jos käyttäisimme samoja periaatteita kodissasi – sinun ja perheesi hyvinvoinnin tueksi?

Kurssin takana olen minä, Sini Haverinen, yli 20 vuoden kokemuksella sisustussuunnittelusta.
Mutta ennen kaikkea olen äiti, joka on itse kokenut burnoutin ja nähnyt konkreettisesti, miten kodin aistiympäristö voi joko tukea toipumista – tai estää sen.

Kurssi pohjautuu myös kirjoittamaani kirjaan Stressivapaa koti, mutta menee vielä syvemmälle:
Tässä kurssissa et vain lue – vaan oivallat ja teet. Ja teemme sen yhdessä.
Ja juuri siksi se toimii.

Miten minulla tähän on aikaa, kun olen jo kiireinen?

Tiedän, mitä ajattelet: ”Olen jo valmiiksi ylikuormittunut – miten voisin aloittaa jotain uutta?”

Siksi Stressivapaa koti -verkkokurssi on suunniteltu juuri sinulle. Tämä ei ole uusi kohta tehtävälistassasi – vaan investointi omaan hyvinvointiisi. Kurssi ei vaadi remonttia tai loputonta siivoamista, vaan tarjoaa pieniä, helppoja ja nopeasti toteutettavia muutoksia.

Tehtävät ovat käytännönläheisiä ja konkreettisia. Kun olet tehnyt ne kerran, osaat soveltaa niitä uudelleen – vaikka uudessa kodissa tai nykyisessä, jos stressitasot joskus nousevat uudestaan.

On luonnollista tuntea vastustusta, kun olet tottunut tiettyihin rutiineihin. Mutta muista, että nykyinen tilanne vie sinulta paljon enemmän energiaa kuin kurssin läpikäyminen koskaan vie.

Tämä on mahdollisuus muutokseen, jota olet kaivannut jo pitkään.

Hermostosi rauha -takuu

Osta ilman stressiä – juuri niin kuin tämä kurssi opettaa.

Haluan, että voit lähteä mukaan tähän kurssiin täysin rauhallisin mielin.
Siksi tarjoan sinulle 14 päivän Hermostosi rauha -takuun.

Jos kurssi ei tunnu sinulle sopivalta, et koe saavasi siitä apua tai jokin ei vaan resonoi –
riittää, että lähetät sähköpostia 14 päivän sisällä ostosta, niin saat rahasi takaisin.
Ei tarvitse selitellä tai perustella. 

Tämä on matalankynnyksen, lempeän muutoksen kurssi –
 ja myös ostopäätöksen kuuluu tuntua siltä.

Mitä jos jatkat niin kuin ennen – ja mitä jos et?

Voit jatkaa tästä eteenpäin kuten ennenkin.
Yrittää kestää kaaosta, siivota yhä uudelleen, haaveilla muutosta, googlata satunnaisia vinkkejä.
Ehkä jossain kohtaa hermosto taas tottuu. Tai ehkä ei.

Tai sitten voit pysähtyä hetkeksi ja tehdä toisenlaisen valinnan.

Voit valita neljän viikon mittaisen matkan, joka auttaa sinua ymmärtämään, miksi kotisi kuormittaa – ja miten voit muuttaa sen rauhoittavaksi tilaksi aistien avulla.
Ei täydelliseksi. Vaan levolliseksi.

Tämä kurssi ei lupaa pikaratkaisuja.
Se lupaa oivalluksia, jotka jäävät elämään – ja auttavat sinua palautumaan, rauhoittumaan ja hengittämään syvemmin, omassa kodissasi.
Ilman remontteja. Ilman suorittamista.

Valinta on sinun:

 – Jatkatko sietämistä?
 – Vai annatko itsellesi mahdollisuuden luoda kodin, joka ei vie energiaa – vaan palauttaa sitä?

Mitä jos saisit elämästäsi takaisin 15 vuorokautta vuodessa?

Mitä jos voisit vähentää arjestasi edes yhden tunnin turhaa stressiä päivässä?

Se tarkoittaisi:

🕐 7 tuntia lisää palautumista viikossa
🕐 30 tuntia kuukaudessa
🕐 365 tuntia vuodessa – eli yli 15 vuorokautta lisää aikaa ja jaksamista
 Itsellesi. Perheellesi. Elämällesi.

Minkä arvoista se olisi sinulle?

Usein tällaisten asioiden selvittämiseen tarvitaan henkilökohtaista konsultointia.
Jos palkkaisit sisustus- tai hyvinvointikonsultin auttamaan ja laatimaan toimintasuunnitelman toimenpiteistä kotonasi, prosessi voisi näyttää tältä:

• Alkukartoitus (1–2 h): tarpeet ja haasteet
• Aistiympäristön analyysi ja suunnitelma (2–4 h)
• Ratkaisujen läpikäynti ja ohjeistus (1–2 h)
• Jatkotuki ja kysymykset (1–2 h)

Jos tekisit tämän kanssani henkilökohtaisesti, hinta olisi noin 600–1200 €
(120 € / h mukaan laskettuna).

Nyt saat saman asiantuntemuksen, selkeässä, ohjatussa ja helposti omaksuttavassa muodossa –
murto-osalla tuosta hinnasta.

Early Bird -tarjous: Liity ensimmäisten joukkoon – ja säästä

Tämä kurssi on rakennettu huolella – vuosien kokemuksen, käytännön testauksen ja neurotieteen ymmärryksen pohjalta.
 Sen arvo on paljon enemmän kuin pelkät videot ja tehtävät. Se on:

• Mahdollisuus muuttaa kotisi tunnelmaa.
• Tuki oman palautumisen rakentamiseen arjen keskellä.
•  Tie kohti rauhallisempaa, selkeämpää ja levollisempaa arkea – ilman remontteja tai uusia kalusteita.

Kurssin normaalihinta on 149 €, mikä on enemmän kuin perusteltua näin kattavasta, ohjatusta kokonaisuudesta – etenkin kun sitä vertaa sisustuskonsultaatioihin, valmennuksiin tai jatkuvaan väsymykseen, jonka hinnan maksamme joka päivä.

Mutta koska haluan palkita juuri sinut, joka olet mukana ensimmäisten joukossa –
saat tämän kurssin nyt Early Bird -hintaan: vain 97 €.

Tämä on pilottiryhmän lanseeraustarjous – haluan kuulla kokemuksesi, nähdä oivalluksesi ja kehittää kurssia entistäkin paremmaksi sinun palautteesi avulla.
Samalla sinä saat täyden kurssin, täyden tuen – edullisempaan hintaan.

Maksu onnistuu verkkopankilla, maksukortilla, mobiilimaksuilla, laskulla tai osamaksulla – kaikki turvallisesti Campwiren kautta.

Ota askel kohti rauhallisempaa kotia – ja kehoa

Jos tämä kurssi resonoi edes vähän, se ei ole sattumaa.
Sinun hermostosi tunnisti jotain olennaista.

• Jos olet valmis katsomaan kotiasi uusin silmin – ja tekemään pieniä, mutta vaikuttavia muutoksia – tämä kurssi on sinulle.
• Jos kaipaat tukea, oivalluksia ja selkeyttä arjen keskelle – tämä kurssi on sinulle.
• Jos haluat kodin, joka antaa voimia sen sijaan että vie niitä – tämä kurssi on sinulle.

Tule mukaan pilottilanseeraukseen nyt – vain 97 € Early Bird -hinnalla.
 Mukana saat koko kurssin sisällön, keskustelutuen ja 14 päivän Hermostosi rauha -takuun.

Liity kurssille nyt – ja aloita matkasi kohti stressivapaata kotia.